ジュラシック木澤さんの昨年9月のブログで紹介されていたリセッタを購入しました。

ドレッシングにするのは面倒なので、そのまま計量スプーンに注いで飲んでみました。

油でした ・ ・ ・ 。

日清オイリオのＨＰでも中鎖脂肪酸の効果が示されていますので、興味のある方は是非どうぞ！

1日に14g摂ると良いそうなので、しばらく続けてみようと思います。

栄養成分表示でも、1テーブルスプーン（14g）当たり　　脂質14g 　　熱量126kcal　です。

やっぱり ・ ・ ・ 油でした ・ ・ ・ 。

先週、今週と週休5日です。

といっても、ず～っと溜まっていた事務仕事と筋トレに追われる毎日ですが・・・。

で、息子と遊べる時間もたくさんありまして、毎日楽しく過ごしております。

最近ではキックゲームより、ぽよんぽよんゲームにハマっています。

とうちゃんがバランスボールの上に四つん這いになって、その上に息子が乗って

ロデオのように激しく左右前後上下に動くゲームです。

バランスボールのおかげで手足だけで踏ん張らなくてもよいので

思ったよりも疲れずに何回もチャレンジさせてやれます。

お勧めのゲームです。　（笑）

先週の胸の筋トレは強烈なパンプ感があり その後も4日間ほど良い感じの痛みが続きました。

よっしゃ～！ このまま毎週パンプが続けば8月の大会にはかなり大きくなっているだろう！ ということで、

昨日も同じメニューでガンガン追い込んだつもりでした ・ ・ ・ 。

が ・ ・ ・ 今日は、胸に痛みがありません ・ ・ ・ 。　　同じように頑張ったはずなのに ・ ・ ・ 。

気合が入り過ぎて、ちゃんと効かせていなかったのかもしれません。

確かに ・ ・ ・ 今日は肩に痛みがありました。

脚の筋トレではホントに泣けてくるときがあります。

強烈な痛みに耐えきれず ・ ・ ・ 泣けてきます。

おじさん曰く、 『 歳を重ねると涙腺が緩くなり すぐに涙が出てくるようになるから 』　だそうです。

感動したり、悲しい時に涙が出てくることはありますが、筋トレ中に痛くて涙が出てくることがあるとは ・ ・ ・

涙の数だけ～ 太くなれるよ ♪　と信じています。

一週間の始めに脚の筋トレをするようになってから月曜日が憂鬱です。

自転車屋のおじさんとそんな話をしていたら、おじさんが一言。

『 うちは定休日が月曜日で、せっかくの休日なのに ・ ・ ・ ホントに朝から憂鬱やでぇ！ 』

おっしゃる通りでございます。 （ 笑 ）

今年還暦を迎え、可愛いお孫さん達と遊ぶ貴重な時間を割いてまで、

いつも筋トレに付き合ってもらえるおじさんに感謝しつつ、今日も泣きながら追い込みました。　

今日のパフォーマンスは掛川市児童館のこどもフェスタでしたので、妻と息子も一緒に出掛けました。

たくさんのファミリーに盛り上げて頂き、楽しい時間を過ごさせていただきました。

その後は、せっかく掛川まで遠征してきたので、帰りに 掛川花鳥園 に寄ってきました。

園内ではいろいろな珍しい鳥がたくさん放し飼いにされていて自由に触れることができます。

動物大好きの息子はテンション上がりっ放しで カモ や インコ や エミュー にまで餌をあげていました。

エミューに餌をあげる時には、エミューに追いかけられてかなりビビってましたが ・・・ （笑）

綺麗な花の下で食べるランチバイキングもたくさんのお客さんで賑わっていました。

鳥の唐揚げ ・・・ 美味しかったですが ・・・ ここで食べるのもどうかと思いました。（笑）

田代さんのまつ毛の疑惑 ・ ・ ・ どうやら ・ ・ ・ 地毛だそうです。

念のため写真をご覧ください。

右から、お宮の松さん、田代さん、高村常務、ジャガー佐藤さん、風船太郎です。

小中学校時代の同級生に大西暢夫という写真家がいます。

その彼が東日本大震災の被災地を取材した記事が一冊の本になっています。

読み返す度に涙が出てきてしまいますが、決して忘れないために事務所の机の上に置いてあります。

こちらのページから購入できるようですので 是非ご覧ください。

売上金から経費を引いた全額が、被災した子どもたちの支援活動に寄付されます。

自分にできること。　今年も１０月に被災地の子供たちにとびっきり楽しいバルーンショーを届けます。

有限会社風船太郎は4月決算にしています。

1年のうちで12月と3月はパフォーマンスのお仕事が最も忙しく、

零細企業で 社長 兼 パフォーマー 兼 経理事務員 の私は

会計業務まで手が回らないため、一般の年度より決算月を1ケ月遅らせております。

4月もあっという間に過ぎて、毎年お世話になっている会計士さんにこの一年を総括してもらいます。

作成して頂いた貸借対照表や損益計算書のポイントを教えて頂きながら眺めてみると ・・・

我らながらよく頑張った、よく頑張ってくれたと思います。　この調子で2012年度も頑張りマッスル！

経費で筋トレマシンを購入しておけばよかった ・・・。（笑）

昨日の胸の筋トレは、いつもより高重量で浅目に効かせるようにしました。

また、覚えたてのディセンディング法も取り入れてみました。

普段はなかなか筋肉痛にならない胸が今日はパンパンに張っている感じでとても痛いです。

一緒に筋トレした叔父さんも いつもよりいい感じで効いていると驚いていました。

ということで、しばらくはこのメニューで続けてみようと思います。

100円ショップで購入したモールです。

80本入りを3個も購入したので息子は大満足で遊んでいます。

早速作ってくれた作品がこれ！ ・・・ 本人曰く ・・・ お魚 だそうです。

折り紙 や 粘土 や 風船 などなど ・・・ 手先が器用になって欲しいと願う親心を知ってか知らずか ・・・

毎日飽きずに遊んでおります。

私が筋トレの参考にさせていただいているのが、三重県のジャングルジム津さんのブログです。

いろいろな種目を解りやすく丁寧に説明していただけているのでとても勉強になります。

先日のブログのディセンディング法も 本日の胸の筋トレで早速試行錯誤しながら挑戦しました。

久しぶりに胸がパンプした感じで良かったです。

明後日は肩の日なので、アーノルドプレスにも挑戦しようと思っております。

これからも期待しております。　

今週はパフォーマンスの仕事がお休みのため、朝は息子に起こされます。

しばらく布団の上でドンドン踏まれた後に一緒にトイレに行くのですが

毎朝、快便の息子が ・・・ 『 さだよ。 みて！みて！ 』

便器の中を覗いてみると ・・・ 確かに ？ ・・・ 何となく ？ ・・・ 『 さ 』 の文字になっていました。

少しづつ文字が読めるようになってきた息子の成長を微笑ましく思えた出来事でした。

今までは、週の初め月曜日から、 胸 → 背中 → 肩 → 腕 → 脚 の順番でしたが

先週からは月曜日に脚の筋トレをして その後に 胸 → 背中 → 肩 → 腕 の順番に変更しました。

今までは週末に向かってテンションが下がっていくパターンでしたが

週の初めに最も嫌いな脚の筋トレをすることで 週末までテンションを上げながら過ごすことができます。

しかし ・・・ やっぱり ・・・ 週末はとっても憂鬱になりますね ・・・ 。

これが ・・・ いわゆる 『 サザエさん症候群 』 というものなのでしょうね ・・・ 。（笑）

今日も泣きながら追い込みました。

脚立から飛び降りた瞬間に、ビリッといきました。

股下から約30cm。

そんな日に限って・・・パンツを履いてませんでした。

その後はずっと内股でパフォーマンスでした。

パフォーマンス終了後に、小さな女の子が持ってきてくれました。

嬉しいプレゼントでした。

昨年の夏までは肩のフロントプレスでもバーを顎までしっかり下ろしていたのですが

何だったかの雑誌の解説を読んで以来、最近はず～っと耳の高さまでにしていました。

ところが、先日 海外の筋トレの流行（？）に詳しいトレーナーさんにアドバイスを頂いていた時の事。

最近はどの種目でも高重量で浅めに効かせるのが流行っているらしいとの事・・・。

肩も浅めで良いらしく、なんと！バーをおでこの高さまで下ろすだけで良いとのアドバイス。

確かに今より高重量でいけるなぁ～ということで、とりあえず次回から試すことになりました。

アンテナを張っていろいろな情報を得ることも必要だなぁ～と思いました。

日頃から そんなうさんくさい広告には騙されないぞ！と思っていたのですが

先日、自分たちの筋トレ時間を実際に計ってみました。

なんと！　目一杯全力で頑張っている時間は ・・・ 二頭筋10分、三頭筋10分でした ・・・ 。

一週間にたった10分の筋トレで腕は太くなるはずだ ・・・ 。

今年も8月12日に開催される岐阜県ボディビル選手権大会に出場します。

諸事情により（笑）、大道芸コンテストやバルーンコンテストにはめったに出場しない風船太郎ですが

ボディビル大会にだけは毎年必ず参加しようと心に決めています。

昨年の大会では第4位でしたので、今年は表彰台を狙います。

先日 今年度の選手登録をさせて頂きましたので 近いうちに出場申込みもお願いしてきます。

あと3ヶ月、もう一回り大きくなるように頑張りマッスル！

ちなみに今年は東海大会も同時開催で、さらにゲストポーザーは ・・・ ！ ！ ！

盛り上がること間違い無しです！　必見ですぅ。

先週金曜日に林ジムで脚。

月曜日にゴールドジム十三で、胸と背中。

火曜日に林ジムで腕、オールドジムで肩。

無事にゴールデンウィークのノルマを達成できました。

来週からは平日5連休が2週間にわたって続きますので、みっちりと追い込みます。

先週末に横浜で開催された野毛大道芸。

土曜日・日曜日の両日ともに天候にも恵まれ、またたくさんのお客様にもお越し頂き、

とても楽しい時間を過ごさせていただきました。

野毛大道芸 最高でした！

来年も是非参加させていただきたいなぁ～と思いました。

来年こそは、バリバリの肉体にビキニパンツ姿を披露できるように頑張りマッスル！

会員の皆さんのバレエやダンス、ジャンケン大会やゲストのポージングなどなど

内容盛りだくさんのとても楽しいパーティでした。

バルーンショーでもお子様を中心に盛り上げてもらいました。

ショー終了後の控え室では、ショーで配っていた細長い風船を

皆さんが真剣に膨らまそうと頑張っていました。

ジャガー佐藤さんが膨らましたのが よほど納得できなかったようで

田代さんはその後もず～っとず～っと膨らましていました。（笑）

その田代さんに、妻が急に話題を変えていきなり一言　『 それって地毛ですか？ 』

一瞬 その場の皆さんがポカ～ンとなったのですが、どうやら田代さんのまつ毛が

異様に長いことがず～っと気になっていたようでした。

しかも・・・昨年の10月に初めてお会いしたときから ず～っと気になっていたそうです。（笑）

で、その答えは・・・続く・・・。

前回まではゴールドジム内で開催していたパーティーも

参加人数がどんどん増えて、入りきらなくなってしまったとのことで

今回は市民会館で開催となりました。

パフォーマンスの準備も済ませ控え室で待機していると・・・

東京から、ミスターパーフェクト田代さんとジャガー佐藤さんと

たけし軍団のお宮の松さんが到着しました。

田代さんはやっぱりデカいですね。

スーツ姿でしたが筋肉のデカさがスーツの上からでも良く分かります。

ジャガー佐藤さんはゲストポーザーでしたので、準備の間

両手を合わせて 裸体を間近で拝見させていただきました。

やっぱり筋肉っていいですね。　キレてました。

お宮の松さんは相変わらず楽しい会話と 逞しい（？）お腹で

その場を盛り上げていました。（笑）

続く・・・。

4月23日（月）にゴールドジム御殿場静岡の3周年記念パーティーが開催され、

そのパーティーでバルーンパフォーマンスのご依頼を頂きました。

『 せっかくはるばる岐阜から御殿場まで来たのだから・・・ 』 ということで

高村常務はじめ岩田店長やスタッフの皆様のご厚意にすっかり甘えてしまい・・・

皆様が忙しく準備をしている中、ジムフロアーを貸し切り状態で利用させて頂きました。

私は3時間ほどかけて脚と胸の筋トレ。　やっぱり・・・筋トレ最高！ですね。

ついつい欲が出てしまい・・・目新しいマシンを順番にこなしていきました。

妻はランニングやウォーキングで汗を流した後に、系列店のスパリゾートオアシス御殿場で

日頃の疲れも癒させていただきました。　上機嫌で戻ってきたことは言うまでもありません。

私は・・・更にご厚意に甘えさせていただき、最新のマシンでタンニングまでさせていただきました。

気合い十分で、パーティー会場へ移動です。　　続く・・・。

今年の秋に岐阜県内で開催される清流国体

そのマスコットキャラクターがミナモちゃんです。

地元では熱烈な追っかけさんもいる人気者です。

ちなみに、岐阜県内の子供は皆、ミナモダンスが踊れます。

来週末からいよいよゴールデンウィークが始まります。

お陰様でいろいろなイベントに参加させていただけるのですが、唯一の悩みは・・・週5の筋トレ！

今から作戦をじっくりと練って、何とか週5の筋トレを死守したいと思います。

忙しいから ・・・ とか、時間がないから ・・・ というのは言い訳にしかならないと分かっていても

実際にやり遂げることは本当に難しい事であることも事実でして ・・・。

誰かが言っていました。　『 できる できない じゃなくて ・・・ やりなさい！ 』 『 はい ！ 』

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新幹線に乗れば1時間30程、車を運転すれば５時間程

同じ1日24時間の中で この3時間30分という時間は新幹線に乗った人が

自分の意思で使うことの出来る時間です。

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昨日のブログの内容に加えて・・・。

新幹線で移動する人は、その移動時間の1時間30分も自分の意思で使うことができるので、

車を運転して移動する人に比べて、結局5時間も自由にできる時間を得ることができるのでは・・・。

時に効率を追い求め過ぎることに疑問を感じることもありますが

それでもいろいろな場面場面で効率を考える姿勢は大切にしたいと思います。

偉い人の講演でよく聴く言葉。

『 時間だけは誰にでも平等に与えられるもの 』 と言う言葉。

確かに誰にとっても1日は24時間です。

でも ・・・ 本当に大切な時間というのは その人の意思で自由に使える時間だと思うんです。

例えば、名古屋から東京への移動時間。

新幹線に乗れば1時間30程、車を運転すれば５時間程

同じ1日24時間の中で この3時間30分という時間は新幹線に乗った人が

自分の意思で使うことの出来る時間です。

また、例えば時給￥500-の人が4時間働く時、時給￥2,000-の人は1時間働き

3時間を自分の意思で使うことが出来ます。

時間はお金のように大切だという意味合いで使っていた 『 タイム イズ マネー 』 という格言

でももっと単純に 時間はお金に換算できるという意味なのかもしれません。

そう考えて自分自身を振り返ったとき、残りの人生を考えたとき

少しの時間も無駄には出来ないなぁ～と思います。

ビー・レジェンドシリーズにクレアチンが新登場しました。

クレアチンとはタンパク質の一種で筋肉の中でエネルギーを貯蔵している物質の一つだそうです。

クレアチンを筋肉に補給してやることで筋力を発揮しやすくなったり、

筋力の持続時間が長くなる、筋肉が太くなりやすくなるといった効果があるそうです。

詳細は 情報満載の肉体改造研究所様のページをご覧ください。

他社製品と同様にドイツのクレアピュア100％使用にもかかわらず、

値段は 300g で ￥2,480- とずいぶん抑えて設定されています。

私もすっかりビー・レジェンダー（ビー・レジェンドの愛好家）になってます。

朝、お出掛け前に息子がササッと描いた作品（？）です。

雨が降っている庭先の風船太郎号だそうです。

いつか息子が成長してこのブログを読めるようになる時までに

たくさんの作品（？）を写真に撮って残しておこうと思います。

リバイバル公演です。

是非お買い求めくださいね。

4月7日から本日18日まで体重が77.5kgのままです。

筋トレも休んでいたのできっとリバウンドしているだろうなと心配していましたが

何とか現状維持で過ごしています。

2月12日から始めたダイエットですが、2ヶ月経過して -5kgです。

5月11日までに -5kg。　目標体重 72.5kg 頑張りマッスル！

その昔 大道芸人として日々活動していた風船太郎が

現在、1年に2日間だけ大道芸人に返る日 ・・・ それが 野毛大道芸 です。

その 野毛大道芸 が今年も4月28日（土）・29日（日）に横浜で開催されます。

毎年どちらか1日が雨天中止になってしまうのですが、今年こそは両日ともに晴天になりますように、

そしてたくさんのお客様と楽しい時間を過ごせますように、頑張りマッスル。！

８日間ぶりに筋トレを再開しました。

ゴールドジム大宮埼玉にて、脚と肩をそれぞれ1時間半。

合計で3時間も！（笑）　頑張ってきました。

夕方からでしたので たくさんの会員の皆さんが筋トレに励んでいました。

やっぱり ・・・ 筋トレって ・・・ 痛いですね。

いえいえ ・・・ いいですね。

先程、午前中のテレビ収録が無事に終わり、現在 新横浜に向かう新幹線のぞみ号の車内です。

実は・・・収録の際に携帯電話を妻に預けたまま 忘れてきてしまいました・・・。

明日の夜には自宅に戻るし・・・まぁ大丈夫かな・・・と思いきや

早速 新幹線の乗車券の購入で困りました。

いつもは携帯電話で発車時刻を確認して そのまま簡単にEXプレス予約が出来てしまうのですが

今回は名古屋駅の自動券売機で購入、無料の座席指定や割引サービスも受けられませんでした・・・。

幸い、先日契約した WiMAX のおかげでこうしてネットに接続できているので

ＨＰの閲覧やメールのやり取りは可能なのですが・・・・不安です・・・。

筋トレ休暇８日目に入りました。

相変わらず左肩や左足の痛みは無くなりませんが

それでもなんとなくウズウズし始めています。

やっぱり・・・筋トレが好きなんでしょうか・・・

明後日の夕方からまた気合を入れて 筋トレを再開します！

先日、息子を助手席に乗せてドライブ中の出来事。

トンネルの中を走っていると、息子が 『 ゾウさんのお鼻の中だよ！ 』

思わず 『 ホントだね。　長い長いゾウさんのお鼻の中だね。 』

続けて 『 でも、ゾウさんは鳴いていないねぇ・・・。』 と尋ねると

息子が両手で顔を隠しながら 『 パオ～　パオ～ 』 とゾウさんの鳴きまねをします。

なんでもないような事が幸せだと感じる毎日です。

金沢から米原まで特急しらさぎに乗り、米原から新横浜まで新幹線ひかりに乗ります。

その後、二代目風船太郎号で千葉へ向かいます。

料金￥5,550－

5が3個並んだので良い事がありそうです(笑)

最近、小さな字が読みにくくなりました。

まさかとは思いましたが・・・老眼のようです。

眼鏡をはずすとまだ小さな字も読めるので 大丈夫ですが・・・。

眼トレも必要になってきました。

今週は1日2回 （ 1回約1時間15分 ） の筋トレを5日間続けました。

週5日で1日2時間30分の筋トレは 自分にとってはかなりキツかったですが、

そんなに特別なことではなく、普段からもっともっとハードな

筋トレをされているトレーニーの皆さんが たくさんいらっしゃいます。

少しでも近づけるように頑張りたいと思いますが ・・・ 今のところ ・・・ いっぱい いっぱいです。